Planificación educación física y recreación Semana del lunes 23 hasta al viernes 27 de marzo 2020
UNIDAD EDUCATIVA NACIONAL BOLIVARIANA
ANTONIO GUZMÁN BLANCO
Montaña Fresca
Planificación educación física y recreación
Semana del lunes 23 hasta al viernes 27 de marzo 2020
Prof. Walter Zambrano
Prof. Efrain Prieto
Para darle continuidad al trabajo en el hogar, debido alto riesgo en que los niños y niñas están expuestos al COVID19, se hace la planificación de la semana lunes 23 hasta el viernes 27 de marzo del 2020.
Esta semana trabajaremos el ajedrez, y de igual forma algunos juegos para ejecutar actividades dentro del hogar, y así mantener nuestro cuerpo sano y en forma.
LUNES
Todos los involucrados, en este caso toda la familia participa. Le damos más energía con música.
Juego Pásala
Para este divertido juego, se coloca a los niños y niñas divididos en dos filas. De esta forma, el primero de cada fila, debe coger una pelota o cualquier objeto que sea liviano y pasarla a su compañero de detrás, de tal forma que debe de girar el tronco y colocarla en el suelo. El siguiente niño debe de recoger la pelota del suelo y repetir la operación con su compañero de atrás, y así sucesivamente. El equipo ganador, será aquel que consiga llevar la pelota al último miembro de la familia.
Juego El Alfabeto
Para este juego debes de dividir a los involucrados (familia)en grupos de cuatro. A continuación, asignas una letra del alfabeto para cada uno de los grupos. De esta forma, los niños pueden mejorar su flexibilidad al trabajar en equipo para estirar sus cuerpos de modoque formen la letra asignada. Luego, el resto de los grupos deben de adivinar de qué letra se trata.
MARTES
Juego El Limbo, se acompaña con la música de su elección, movida.
Uno de los juegos más divertidos es el Limbo, con el que los niños pueden mejorar la flexibilidad en la espalda y la cadera. Para llevar a cabo este juego, los involucrados (toda la familia) deben encargarse de sostener cada extremo de un palo de una escoba a la altura de su pecho. Luego, uno por uno, deben ir pasando por debajo inclinándose hacia atrás sin dejar que ninguna parte de su cuerpo toque ni el suelo ni el palo, o perderían. Después de cada ronda en la todos pasan por debajo del palo, o ideal es ir bajándolo un poco más cada vez. El juego sigue hasta que sólo queda un niño.
MIÉRCOLES
Hoy es estiramiento, recuerden familia, todo acompañado de música, buena música.
1. Rodillas al pecho
Nos tumbamos boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Colocamos las manos en la parte posterior de los muslos y levantamos las piernas hacia el pecho. Tiramos hasta que notemos un estiramiento suave. Mantenemos durante 15 segundos.
Volvemos a la posición inicial y repetimos 9 veces más.
2. Estiramiento de giro
Nos tumbamos de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Manteniendo la espalda en el suelo, giramos las caderas hacia la izquierda, bajando las piernas hasta el suelo, hasta que notemos un estiramiento suave. Mantenemos durante 15 segundos. Volvemos a la posición inicial y repetimos 9 veces más. Después repetimos toda la secuencia, pero girando hacia la derecha.3. Puente estirado Nos tumbamos boca abajo y nos apoyamos sobre nuestros codos. Comenzamos a levantar los codos, estirando la espalda. Continuamos levantando los codos hasta que sintamos un estiramiento suave. Mantenemos durante 15 segundos. Volvemos a la posición inicial y repetimos 9 veces más.
JUEVES Y VIERNES
Como hacer un Ajedrez en casa.
Materiales
– Cola de pegar, preferiblemente en pasta.
– Tijeras.
– Un pedazo de cartón (o cualquier otro material duro y liso) de 32 cms de ancho y largo.
– 32 tapas de botellas. Puedes buscar 16 de un color y 16 de otro, aunque si quieres puedes
comprar pintura acrílica y pintarlas.
– Un papel cartulina de color blanco y de color negro, si no encuentras papel negro puedes elegir otro del color que prefieras.
Pasos a seguir
1. Recorta la cartulina blanca del mismo tamaño del cartón o base y pégalo encima de él.
2. Toma el papel negro y con una regla dibuja 16 cuadrados de 4cmsX4cms (4
centímetros de largo y 4 de ancho) y recórtalos.
3. Toma uno a uno los cuadrados y guiándote de una regla pégalos a una distancia de 4 cms cada uno. Después de pegar la primera fila puedes dejar de utilizar la regla e ir pegando los cuadrados de manera que se alternen los colores.
4. Para hacer las piezas pinta 16 tapas de blanco y 16 de negro (puedes utilizar tapas de dos colores distintos o simplemente del mismo color y dejarlas sin pintar).
5. Dibuja con ayuda de tus padres, las figuras de cada pieza de ajedrez, recorta y pega encima de las tapas.
Recuerda usa tapa bocas y no salgas de tu casa, te lo recomienda Walter y Efraín, deporte y recreación.
ANTONIO GUZMÁN BLANCO
Montaña Fresca
Planificación educación física y recreación
Semana del lunes 23 hasta al viernes 27 de marzo 2020
Prof. Walter Zambrano
Prof. Efrain Prieto
Para darle continuidad al trabajo en el hogar, debido alto riesgo en que los niños y niñas están expuestos al COVID19, se hace la planificación de la semana lunes 23 hasta el viernes 27 de marzo del 2020.
Esta semana trabajaremos el ajedrez, y de igual forma algunos juegos para ejecutar actividades dentro del hogar, y así mantener nuestro cuerpo sano y en forma.
LUNES
Todos los involucrados, en este caso toda la familia participa. Le damos más energía con música.
Juego Pásala
Para este divertido juego, se coloca a los niños y niñas divididos en dos filas. De esta forma, el primero de cada fila, debe coger una pelota o cualquier objeto que sea liviano y pasarla a su compañero de detrás, de tal forma que debe de girar el tronco y colocarla en el suelo. El siguiente niño debe de recoger la pelota del suelo y repetir la operación con su compañero de atrás, y así sucesivamente. El equipo ganador, será aquel que consiga llevar la pelota al último miembro de la familia.
Juego El Alfabeto
Para este juego debes de dividir a los involucrados (familia)en grupos de cuatro. A continuación, asignas una letra del alfabeto para cada uno de los grupos. De esta forma, los niños pueden mejorar su flexibilidad al trabajar en equipo para estirar sus cuerpos de modoque formen la letra asignada. Luego, el resto de los grupos deben de adivinar de qué letra se trata.
MARTES
Juego El Limbo, se acompaña con la música de su elección, movida.
Uno de los juegos más divertidos es el Limbo, con el que los niños pueden mejorar la flexibilidad en la espalda y la cadera. Para llevar a cabo este juego, los involucrados (toda la familia) deben encargarse de sostener cada extremo de un palo de una escoba a la altura de su pecho. Luego, uno por uno, deben ir pasando por debajo inclinándose hacia atrás sin dejar que ninguna parte de su cuerpo toque ni el suelo ni el palo, o perderían. Después de cada ronda en la todos pasan por debajo del palo, o ideal es ir bajándolo un poco más cada vez. El juego sigue hasta que sólo queda un niño.
MIÉRCOLES
Hoy es estiramiento, recuerden familia, todo acompañado de música, buena música.
1. Rodillas al pecho
Nos tumbamos boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Colocamos las manos en la parte posterior de los muslos y levantamos las piernas hacia el pecho. Tiramos hasta que notemos un estiramiento suave. Mantenemos durante 15 segundos.
Volvemos a la posición inicial y repetimos 9 veces más.
2. Estiramiento de giro
Nos tumbamos de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Manteniendo la espalda en el suelo, giramos las caderas hacia la izquierda, bajando las piernas hasta el suelo, hasta que notemos un estiramiento suave. Mantenemos durante 15 segundos. Volvemos a la posición inicial y repetimos 9 veces más. Después repetimos toda la secuencia, pero girando hacia la derecha.3. Puente estirado Nos tumbamos boca abajo y nos apoyamos sobre nuestros codos. Comenzamos a levantar los codos, estirando la espalda. Continuamos levantando los codos hasta que sintamos un estiramiento suave. Mantenemos durante 15 segundos. Volvemos a la posición inicial y repetimos 9 veces más.
JUEVES Y VIERNES
Como hacer un Ajedrez en casa.
Materiales
– Cola de pegar, preferiblemente en pasta.
– Tijeras.
– Un pedazo de cartón (o cualquier otro material duro y liso) de 32 cms de ancho y largo.
– 32 tapas de botellas. Puedes buscar 16 de un color y 16 de otro, aunque si quieres puedes
comprar pintura acrílica y pintarlas.
– Un papel cartulina de color blanco y de color negro, si no encuentras papel negro puedes elegir otro del color que prefieras.
Pasos a seguir
1. Recorta la cartulina blanca del mismo tamaño del cartón o base y pégalo encima de él.
2. Toma el papel negro y con una regla dibuja 16 cuadrados de 4cmsX4cms (4
centímetros de largo y 4 de ancho) y recórtalos.
3. Toma uno a uno los cuadrados y guiándote de una regla pégalos a una distancia de 4 cms cada uno. Después de pegar la primera fila puedes dejar de utilizar la regla e ir pegando los cuadrados de manera que se alternen los colores.
4. Para hacer las piezas pinta 16 tapas de blanco y 16 de negro (puedes utilizar tapas de dos colores distintos o simplemente del mismo color y dejarlas sin pintar).
5. Dibuja con ayuda de tus padres, las figuras de cada pieza de ajedrez, recorta y pega encima de las tapas.
Recuerda usa tapa bocas y no salgas de tu casa, te lo recomienda Walter y Efraín, deporte y recreación.
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